Ik heb vier maanden lang intensief gemediteerd op de vier elementen: vuur, lucht, aarde en water. Elk element kreeg een maand mijn volledige aandacht. Ik wilde ze niet alleen begrijpen, maar echt doorleven. Me ermee verbinden, van binnenuit. Elke oefening is ontstaan uit mijn eigen ervaring, vanuit wat het element mij toonde. Wat ik hieronder…
Als klein meisje hoorde ik het vaak: “Wat ben jij lief.” Het klonk als een compliment, maar voelde als een grens. Hoe kon ik lief zijn zonder me zwak te voelen? Jaren later, met een eigen bedrijf en een flinke dosis ervaring, hoorde ik het weer: “Je bent veel te lief.” Die woorden bleven aan…
Ik ben altijd iemand geweest die hard werkte, hard was voor mezelf, en alles met volle kracht deed. Ik zong zelfs altijd heel hard. Het moest luid, sterker, en altijd net iets beter. Mijn leven voelde vaak als een podium waarop ik mezelf voortdurend moest bewijzen. Maar de laatste tijd ben ik begonnen met het…
Ontdek de kracht van zelfzorg: jouw sleutel tot persoonlijke groei en zelfliefde Zelfzorg is meer dan een trend; het is de basis van een gezond en vervuld leven. Maar wat houdt zelfzorg precies in, en waarom is het zo belangrijk? Als ervaren lifecoach en ervaringsdeskundige deel ik graag mijn inzichten en praktische tips om jouw…
Het vinden van rust is in onze 24/7-maatschappij een uitdaging. De scheidslijn tussen werk en ontspanning vervaagt steeds meer. Door de digitale maatschappij waarin we leven ontvangen we een overdaad aan informatie en sommigen van ons willen aan zoveel normen en standaarden voldoen. In onze maatschappij is alles druk, druk, druk. Kan jij je herinneren…
Ineens gaan je gedachten met je op de loop. Je kan alleen nog maar denken aan hoeveel beter die ander is. Aan alles dat kan gebeuren als jij het niet goed genoeg doet. Hoe klein en onbelangrijk je je voelt en dat anderen dat ook vinden. Dat anderen jou niet leuk vinden. Dat de ander…
Het pareltje onder de cursussen deze zomer van 2019. Je gaat op ontdekkingsreis. Naar de kern van wie je bent. Je gaat niet alleen ontdekken wie je bent, maar ook wat je wilt en wat je kan. En we doen meer. Je krijgt tools om om te gaan met je gedachten en gevoelens en we…
Geen belemmeringen. Geen obstakels. Leven volgens het ritme dat je lichaam jou aangeeft. God, wat ben ik daar slecht in geweest. Ik leefde volgens planningen en met schuldgevoelens als ik te veel achterliep met actiepunten. En dat gebeurde regelmatig. Ook nu heb ik een lijst van hier tot Tokyo liggen met wat allemaal ‘moet’ gebeuren….
Je wil even uit de waan van de dag door tijd voor jezelf vrij te maken. Dat kan natuurlijk met een goed boek of een dagje sauna. Maar je wil meer. Je wil meer verdieping, bezinning en weer eens echt contact met jezelf maken. Even die blik naar binnen toe. Dat kan om allerlei redenen…
Altijd maar aan het rennen en druk doen? Altijd het gevoel hebben dat je nog zoveel ‘moet’. Zelfs als je even zit, heb je het gevoel dat je opgejaagd wordt. Het lijkt alsof het ook van je verwacht wordt.