Waarom een dynamische baan stressvol kan zijn
Als communicatieadviseur heb ik een dynamische baan met grote projecten die allemaal aandacht nodig hebben. Wat ik prachtig vind aan dit vak, is de afwisseling: geen enkele dag is hetzelfde. Het is een creatief beroep met veel vrijheid, waarin ik strategisch nadenk over hoe boodschappen het beste overgebracht kunnen worden. Communicatie omvat alles van interne en externe berichtgeving, stakeholdermanagement en crisiscommunicatie tot branding en storytelling. Het gaat niet alleen om wát je zegt, maar ook om hóe en wannéér je iets communiceert, zodat de boodschap impact heeft.
De valkuil van werkstress: altijd maar doorgaan
Toch schuilt er een valkuil in mijn werkethos: ik ben gevoelig voor overspannen raken en geef vaak te veel. Hard werken is mijn copingsmechanisme. Zodra het niet goed gaat, stort ik me op mijn werk – hard en veel. Vroeger rookte ik daar ook nog bij, veel. Gelukkig ben ik daar al meer dan twintig jaar vanaf.
Het moment dat alles veranderde
Door de jaren heen heb ik mezelf steeds beter leren kennen, inclusief mijn reacties op stressvolle situaties. En dat heeft geholpen. Ik werd ziek. Weer die bloedarmoede. Weer die uitputting. Mijn lichaam dwong me om te stoppen – er was geen andere keuze. Na een bloedinfusie voelde ik me beter, maar rennen kon ik niet. Dat dwong me om anders te werken en vooral anders te denken.
Meer rust, betere prestaties: de sleutel tot succes
De sleutel zat vooral in mijn mindset. Ik kon niet langer enorme hoeveelheden werk op een dag verzetten. Dus maakte ik een dagplanning met voldoende rustmomenten. En ik deed mijn uiterste best om niet boos te worden op mezelf als niet alles afkwam. So be it. Ik moet hier wel echt moeite voor doen. Het bijzondere? Niemand leek het op te merken. Sterker nog, ik kreeg een bonus omdat ik als een betrouwbare, niet-omver-te-krijgen, collega werd gezien, terwijl anderen om mij heen uitvielen vanwege onrust op de werkvloer.
Wat veranderde écht?
Hoe kalmer ik werd, des te beter ik presteerde. Collega’s zagen mij ineens als de stabiele factor. Wat ik noodgedwongen voor mijn gezondheid had uitgevogeld, bleek een effectieve werkwijze. Geen klassieke timemanagementtechnieken gericht op productiviteit, maar juist een focus op rust, voeding, slaap en beweging. Pas daarna pakte ik mijn taken aan, met focus en rust. En als iets niet afkwam? Dan was er morgen weer een nieuwe dag. Het opmerkelijke is dat ik juist véél meer gedaan krijg op een dag en wel degelijk veel to-do’s afvink, door me te ontspannen.
Wat jij hiervan kunt leren
Als jij merkt dat je vastloopt in werkdruk, probeer dan eens deze aanpak:
- Zorg eerst voor jezelf: voeding, slaap en beweging vóór productiviteit.
- Plan bewust rustmomenten in, in plaats van een eindeloze to-do lijst.
- Wees mild voor jezelf als niet alles afkomt.
- Observeer het effect: misschien presteer ook jij juist béter door rustiger aan te doen.
Wil jij meer balans en minder stress? Begin vandaag. Zet jezelf op één, en zie hoe de rest volgt.