Een reis naar zelfrespect en zelfliefde
Het leven kan soms een wirwar van verwachtingen en verplichtingen zijn, waarin het gemakkelijk is om jezelf te verliezen. Grenzen stellen en je eigen waarden en standaarden kennen, zijn cruciale stappen in het behouden van je eigen identiteit en welzijn. Toch is dit vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Voor velen, inclusief mezelf, was dit een lange en uitdagende reis.
Waarom zijn grenzen belangrijk?
Grenzen stellen gaat over het creëren van ruimte voor jezelf waarin je kunt ademen en bloeien. Zonder duidelijke grenzen loop je het risico om jezelf te verliezen in de wensen en behoeften van anderen. Dit kan leiden tot stress, frustratie en uiteindelijk zelfs burn-out. Grenzen helpen je om jezelf te beschermen, zowel fysiek als emotioneel, en geven je de kracht om je leven in eigen handen te nemen.
Je eigen waarden en standaarden kennen, is de basis van deze grenzen. Ze vormen het kompas dat je helpt navigeren door de complexe sociale en persoonlijke relaties. Als je weet wat voor jou belangrijk is, wordt het gemakkelijker om keuzes te maken die in lijn zijn met wie je werkelijk bent. Voor mij persoonlijk betekent het ook: leven in vrijheid
Mijn persoonlijke ervaring
Voor mij was het stellen van grenzen lange tijd een grote uitdaging. Door een sterke ontwikkeling van beschermingsmechanismen in reactie op trauma’s, was ik geneigd om mezelf te wapenen en te verharden. Het was moeilijk om mijn eigen grenzen te zien, laat staan ze te respecteren. Deze patronen waren diep geworteld, en het vergde tijd, zelfreflectie en veel innerlijk werk om ze te doorgronden en uiteindelijk te doorbreken.
Het proces van het accepteren en omarmen van mijn eigen grenzen was transformerend. Ik ontdekte dat het stellen van grenzen niet betekent dat je egoïstisch bent, maar dat je jezelf waardeert en respecteert. Dit besef gaf me de kracht om de moeilijkere keuzes te maken, zelfs als ze in eerste instantie schuldgevoelens opriepen.
Hoe stel je grenzen?
- Leer jezelf kennen: Begin met zelfreflectie. Wat zijn je kernwaarden? Wat vind je belangrijk in het leven? Welke dingen geven je energie en welke putten je uit? Door deze vragen te beantwoorden, leg je de basis voor het stellen van je grenzen.
- Luister naar je gevoelens: Je emoties zijn vaak een signaal dat er iets niet klopt. Als je je gestrest, boos of uitgeput voelt, is dat een teken dat er mogelijk een grens is overschreden.
- Communiceer duidelijk: Zodra je je grenzen hebt geïdentificeerd, is het belangrijk om ze duidelijk te communiceren naar anderen. Dit kan lastig zijn, vooral als je gewend bent om te pleasen, maar het is essentieel voor gezonde relaties.
- Blijf standvastig: Mensen kunnen verrast of zelfs teleurgesteld zijn wanneer je nieuwe grenzen stelt. Blijf standvastig en herinner jezelf eraan waarom deze grenzen belangrijk voor je zijn.
- Wees mild voor jezelf: Het zal niet altijd perfect gaan. Soms zal je over je eigen grenzen heen gaan of zullen anderen ze proberen te testen. Wees mild voor jezelf en zie dit als leerervaringen.
Een voorbeeld uit mijn leven
Onlangs kreeg ik een uitnodiging voor een begrafenis, waar ik aanvankelijk naartoe zou gaan. Dat is nu eenmaal fatsoenlijk om te doen. “Zo hoort het”. Toch voelde ik een innerlijke weerstand opkomen. Ik realiseerde me dat ik mijn grenzen zou overschrijden door op de uitnodiging in te gaan, omdat ik me verplicht voelde. Maar de overledene is nooit aardig geweest naar mij toe, en ook de nabestaanden hebben nooit interesse in mij getoond. Wat heel ernstig is, want het gaat hier om heel directe familie. Het kind in mij heeft jaren verlangd naar een beetje aandacht van hen. Hoewel ik me schuldig voelde over het afslaan van de uitnodiging (want je hoort uit eerbetoon naar de begrafenis van familie te gaan) wist ik diep van binnen dat dit de juiste keuze was. Ik besefte dat ik mijn eigen welzijn boven de verwachtingen van anderen moest stellen, ook al was dat niet altijd gemakkelijk. Mijn energetische therapeut zei: “Een NEE tegen de ander is een luide JA tegen jezelf!!!” Dit krachtige besluit is een overwinning.
Conclusie
Grenzen stellen en je eigen waarden en standaarden kennen, is een essentieel onderdeel van zelfliefde en zelfrespect. Het stelt je in staat om authentiek te leven en gezonde relaties te onderhouden. Het is een reis die begint met zelfinzicht en eindigt met innerlijke vrijheid. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is, is het een vaardigheid die iedereen kan ontwikkelen, en het zal je leven op de lange termijn verrijken.
Jouw welzijn en geluk verdienen prioriteit, en het leren kennen en respecteren van je eigen grenzen is een prachtige manier om jezelf de liefde en respect te geven die je verdient.
Artist Date in Noordwijk aan Zee (The Artist Way)
Mocht je je afvragen wie dat op de foto is. Dat ben ik zelf. Heerlijk in Noordwijk aan Zee. Ik had een Artist Date met mezelf. Wat dat is? Daar vertel ik je later meer over. Alvast meer lezen? Lees verder…
