Zeker in deze tijd van hoge werkloosheid en een instabiele economie is het heel eng om hardop toe te geven dat je je niet altijd even gelukkig voelt op je werk. Je weet namelijk dat er heel veel mensen in de rij staan te wachten die maar wat al te graag jouw plaats willen innemen. Maar dag in dag uit je ellendig voelen is ook niet goed. Niet voor je geest, niet voor je lichaam en niet voor je ziel.
Het ligt vaak niet in je vermogen om de organisatie waar je werkt te veranderen. Je kunt ook je colleg
a’s niet veranderen. Er is slechts een ding dat je kunt doen. En dat is je eigen houding ten opzichte van je werkplek en de collega’s veranderen. Wat het je oplevert is dat je werk boeiender en uitdagender wordt en dat je weer met plezier aan de slag gaat.
Hoe doe je dat dan?
- Maak een lijst van de dagelijkse acties die je onderneemt en die ogenschijnlijk ‘klein’ en onbetekenend zijn. Zoals luisteren naar de leuke muziek in je auto. Die eerste kop koffie of thee die je neemt. Het starten uit het raam in de trein. Het dagelijkse terugkerende groeten van dezelfde mensen. Die prachtige boom waar je iedere dag langs komt. Enz. Dergelijke ‘heilige’ momenten brengen zowel betekenis als orde in je leven. Als je de lijst hebt gemaakt, beleef deze rituelen dan bewust en geniet ervan.
- Denk eens na over hoe het werk ervoor zorgt dat het je elke dag weer
kansen geeft om verbinding aan te gaan met mensen. Van het praatje bij de koffieautomaat, tot het samen werken aan een project, tot het samen zitten tijdens vergaderingen. Je vormt samen een gemeenschap. En jij maakt daar onderdeel van uit. Met welke mensen voel je verbinding? Voor wie heb je respect? Met wie brainstorm je het liefst? Wie maakt jou aan het lachen? Wees je bewust van deze momenten van verbinding. En het zou je zomaar meer geluk kunnen opleveren.
- Herinner jezelf waarom je doet wat je doet. Als dit je carrièrekeuze was, vraag jezelf af waarom en wat jou motiveerde om dit pad te kiezen. Was dit helemaal niet jouw keuze, maar ben je hier ‘zomaar’ terecht gekomen. Ga dan eens na wat je wel wilt met je werkleven. Wat zorgt ervoor dat jouw vuurtje weer gaat branden? Wat is jouw passie?
Ervaar je heel veel stress? Zorg er dan voor dat je genoeg ontspanningsmomenten inbouwt in je leven, maar ook dat je genoeg beweegt en naar buiten gaat. Je zou tijd in kunnen bouwen voor een dagelijkse wandeling, ga fitnessen of doe een Mindfulness Training.
- Ben je opgebrand? Dan heb je rust nodig en daarna een manier om je energie weer op te laden. Professionele hulp is aan te raden.
- Als je moeite hebt met bijvoorbeeld een reorganisatie of collega’s op het werk of je hebt moeite met je leidinggevende: zorg ervoor dat je sociale steun creeert. Dit kan door het inschakelen van een Vertrouwenspersoon, Lifecoach, Maatschappelijk Werker enz.
- Sociale steun zit hem ook in het contact opzoeken met vertrouwde vrienden of collega’s om mee te praten over je werkproblemen.
- Houd het positief en vriendelijk. Gedraag je niet als het slachtoffer of de (aan)klager. Blijf mild en respectvol ten opzichte van jezelf, de organisatie waar je voor werkt en de ander(en).
9. Houd het persoonlijk. Praat alleen over hoe je er zelf inzit en ga geen aannames over je collega’s doen. Andersom geldt ook: laat anderen over hun ervaringen en ideeen praten. Geef ze daarvoor de ruimte, zonder dat je direct al jouw ellende op tafel legt. Leer luisteren.
10. Geef het voorbeeld aan anderen door zelf alles vertrouwelijk te behandelen. Als iemand jou in vertrouwen iets verteld dan hou je dat bij je en dan deel je dat met niemand.
11. Zorg voor planten op je werkplek. Of minstens in je omgeving. En misschien een foto van de mensen waar je van houdt op je bureau. Ik moet toegeven dat dat niet altijd lukt. De laatste werkgever waar ik werkte deed aan clean desk policy en we werkten met ‘Het Nieuwe Werken’. Dat hield in dat we niks van ons zelf mochten neerzetten. Geen plantje. Geen foto. Niets. De muren waren grijs en koud.
Gelukkig werden er later schilderijen opgehangen en kwamen er steeds meer planten in de omgeving. Dat gaf toch nog wat warms en huiselijks. Wat je ook zag was dat de thuisfoto’s op de screensavers verschenen. Op zich wel een goede tip voor als je inderdaad niks van jezelf op je bureau mag zetten. En natuurlijk, als je niet achter een bureau werkt, dan kan je dit punt overslaan. 🙂
12. Houdt je omgeving schoon. Zorg dagelijks dat je in een opgeruimde, schone omgeving werkt. De rommelkonten onder ons mogen dat best. Maar eind van de dag: alles aan kant. Dat is dan een mooie rituele afsluiter van de dag.