Heb je geen vakantieplannen deze zomer?
Dan is er toch een manier om tijd voor jezelf te maken. Om tot rust te komen. Om ondanks die constante stroom aan gedachten in het hier en nu te leren leven. Om jezelf te leren kennen en te ont-moeten. Om bewuster te ZIJN. 

Het is een 8-weekse cursus. De cursus is volledig ONLINE. Je ontvangt wekelijks een mail en video. Zo kan je het in je eigen tempo volgen.

Wat levert levert de cursus jou op:

Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van de mindfulnesstraining. Dit zijn de belangrijkste resultaten:

*de symptomen van stress nemen af
*je piekert minder
*je hebt minder last van somberheid
*je kunt beter je grenzen aangeven
*je hebt meer zelfvertrouwen
*angstgevoelens nemen af
*je hebt meer energie
*slaapproblemen en vermoeidheid nemen af
*je kunt beter omgaan met ernstige ziektes
*je kunt beter omgaan met tegenslagen
*je leeft meer in het hier en nu en kunt daardoor meer van het leven genieten!

De training
Om het maximale uit de training te halen, wordt gevraagd om dagelijks de meditatie uit te voeren. De deelnemers leren om meer en meer te leven in het hier-en-nu en om te leren te ont-moeten. We ‘moeten’ immers altijd zoveel van onszelf en het liefst zo perfect mogelijk. Ook krijg je een aantal cognitieve vaardigheden aangeleerd zoals: jezelf niet zo ontzettend te veroordelen, om milder te zijn voor jezelf en om jezelf niet zo te laten meeslepen door gedachten en gevoelens.

Deze cursus kost slechts 75 euro.

JA, IK WIL DEZE CURSUS