Zomer Mindfulness aan Zee

Heb je geen vakantieplannen deze zomer?
Dan is er toch een manier om tijd voor jezelf te maken. Om tot rust te komen. Om ondanks die constante stroom aan gedachten in het hier en nu te leren leven. Om jezelf te leren kennen en te ont-moeten. Om bewuster te ZIJN. 

Het is een 8-weekse training. Op donderdagavond op een prachtige locatie in de haven van Scheveningen. Je hebt dus ook nog eens de mogelijkheid om een strandwandeling te maken of vooraf lekker aan de Boulevard te eten.

Wat levert levert de training jou op:

Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van de mindfulnesstraining. Dit zijn de belangrijkste resultaten:

*de symptomen van stress nemen af
*je piekert minder
*je hebt minder last van somberheid
*je kunt beter je grenzen aangeven
*je hebt meer zelfvertrouwen
*angstgevoelens nemen af
*je hebt meer energie
*slaapproblemen en vermoeidheid nemen af
*je kunt beter omgaan met ernstige ziektes
*je kunt beter omgaan met tegenslagen
*je leeft meer in het hier en nu en kunt daardoor meer van het leven genieten!

En bovendien heb ik de prijs tijdens de zomer verlaagd!

De training
De training bestaat uit acht sessies waarin concentratie-oefeningen, bewegingsoefeningen en zit- en loopmeditaties worden gehouden. Het vereist wat huiswerkuren van de deelnemers. Om het maximale uit de training te halen, wordt gevraagd om dagelijks de meditatie uit te voeren. De deelnemers leren om meer en meer te leven in het hier-en-nu en om te leren te ont-moeten. We ‘moeten’ immers altijd zoveel van onszelf en het liefst zo perfect mogelijk. Ook krijg je een aantal cognitieve vaardigheden aangeleerd zoals: jezelf niet zo ontzettend te veroordelen, om milder te zijn voor jezelf en om jezelf niet zo te laten meeslepen door gedachten en gevoelens.

Locatie: Ritme van de Zee, Hellingweg 98K, Scheveningen.

Data: 9 juli, 16 juli, 23 juli, 30 juli, 6 augustus, 13 augusutus, 20 augustus, 27 augustus.

Tijd: 20:00 uur – 22:00 uur

Mail naar: info@levenspraktijk.nl

ER IS NU EEN SPECIALE ACTIE!
Normale prijs is: 300 euro pp voor particulieren en 500 euro pp voor bedrijven.

ALS JE JE VOOR 28 JUNI 2015 INSCHRIJFT ONTVANG JE EEN VROEGBOEKKORTING!

De prijs is dan: 280 euro pp voor particulieren / 480 euro pp via je werkgever of uitkeringsinstantie. Particulieren is inclusief BTW. Bedrijven is exclusief BTW. Inclusief: koffie, thee, iets lekkers, audio-opnames, werkboek en extra stilteavond (wordt gezamenlijk gepland).

Mail naar: info@levenspraktijk.nl